Il nostro metodo passo dopo passo
Offriamo un approccio pratico, naturale e accessibile per aiutarti a gestire tensioni emotive e aumentare la consapevolezza di te stesso.
Sostegno continuo
Un team sempre disponibile a rispondere alle tue domande.
Approccio moderno
Combiniamo tradizione, esperienza e strumenti comprovati.
Il nostro team
Esperti in meditazione e respiro
Elena Ferraro
Facilitatrice mindfulness
Formazione
Laurea in Psicologia Clinica, Università di Bologna
Professionista nel settore benessere, specializzata in pratiche di rilassamento per adulti. Utilizza metodi semplici e adattabili.
Esperienze
Competenze
Metodi
Certificazioni
Sara Moretti
Istruttrice respirazione
Formazione
Laurea in Scienze Motorie, Università di Pavia
Esperta nell'insegnamento di tecniche respiratorie per ridurre ansia e tensione, lavora in contesti individuali e di gruppo.
Esperienze
Competenze
Metodi
Certificazioni
Francesco Gallo
Operatore benessere
Formazione
Corso in Discipline Olistiche, Scuola Benessere
Ha collaborato con diversi centri olistici. Francesco integra pratiche moderne con attenzione alle necessità del singolo.
Esperienze
Competenze
Metodi
Certificazioni
Giulia Riva
Coordinatrice attività
Formazione
Laurea in Scienze dell’Organizzazione, Università di Milano
Responsabile della gestione delle sessioni e del supporto logistico, garantisce accoglienza e organizzazione puntuale.
Esperienze
Competenze
Metodi
Certificazioni
Come si svolge il percorso
Dalla prima accoglienza alle pratiche quotidiane, il metodo Senithavore guida passo dopo passo ad affrontare e sciogliere le tensioni emotive.
Prima consulenza personale
Un incontro dedicato per ascoltare le tue esigenze e comprendere le tue priorità di benessere.
Durante la prima consulenza un esperto Senithavore ascolterà il tuo vissuto ed eventuali difficoltà legate a stress o emozioni intense. Sarà valutato insieme il punto di partenza, chiariti gli obiettivi realistici e condivise informazioni sulle pratiche disponibili. Lo scopo è costruire fin da subito la massima fiducia, adattando il percorso alle esigenze personali. Riceverai risposte alle tue domande e potrai capire se proseguire con incontri individuali, di gruppo o entrambi.
Sessioni di respirazione guidata
Esercizi pratici e personalizzati, svolti in un ambiente sereno e supportivo.
Le sessioni sono individuali o di gruppo, caratterizzate da sequenze di respirazione consapevole, rilassamento progressivo e ascolto del respiro per favorire un senso di calma. Ogni fase viene introdotta in base alle esigenze emerse nella consulenza. L’esperto guida passo dopo passo, offrendo correzioni e suggerimenti. Si lavora sia sulla mente che sul corpo, sfruttando il respiro come strumento quotidiano di gestione dello stress.
Pratiche di meditazione e rilassamento
Tecniche semplici per favorire la consapevolezza e il rilascio delle tensioni.
La meditazione proposta da Senithavore include esercizi di body scan, visualizzazione guidata e brevi momenti di concentrazione sul presente. L’ambiente è accogliente, senza giudizio, e ogni partecipante può lavorare al proprio ritmo. L’obiettivo è aumentare la consapevolezza del proprio corpo e delle emozioni e offrire strumenti pratici da usare anche nella vita di tutti i giorni.
Consigli e supporto continuo
Accompagnamento costante da parte del team, con materiali di approfondimento.
Durante l’intero percorso, Senithavore assicura supporto e presenza costante. È possibile ricevere materiali informativi, consigli personalizzati e risposte ai dubbi che possono sorgere tra una sessione e l’altra. Il supporto è pensato per motivare e rendere ogni partecipante autonomo nelle pratiche quotidiane. I risultati possono variare: nessun percorso è identico all’altro.
Senithavore vs Altri metodi
Perché scegliere il nostro approccio guidato rispetto alle soluzioni fai-da-te